尽管很多人都知道，良好的生活习惯是保养、美容的基本要素。
但是，惰性和侥幸心理却造就了一大批得过且过的“懒女人”。
这些不良的生活习惯如果放任下去，人生无疑将变得一塌糊涂！

睡眠分为浅睡眠与深睡眠两种。当我们睡觉的时候，这两种睡眠形式会不断地交替出现。所谓的浅睡眠，又叫做“REM睡眠”。是指身体熟睡而大脑清醒的一种状态。与之相对的是深睡眠，也就是“NON-REM睡眠”。

两种睡眠形成一组，每个晚上大约会重复4~6组，周期约为90分钟。其中，最需要引起重视的，是入睡后立刻进入的第一次“NON-REM睡眠”。这次“NON-REM睡眠”是整晚熟睡程度最深的一次。此时身体会分泌大量的生长激素，恢复身体的疲劳，并促使肌肤细胞新陈代谢。换言之，第一次的“NON-REM睡眠”就是美容准备的“reset
time”。

根据科学家的观察，晚上11点到凌晨2点是肌肤新陈代谢，自我修复的最高峰时段。这个时间段中，“NON-REM睡眠”占的比例越高，肌肤的修复效果也就越好。从入睡到进入“NON-REM睡眠”一般要30至60分钟。因此不难得出一个结论，那就是每天晚上最佳入睡时间应该在10点到10点半之间。

紧绷的肌肤需要“湿气”缓和。条件允许可以洗个澡

用蒸脸机蒸脸或用毛巾热敷，简单的“蒸汽疗法”能够同时满足肌肤补水和促进血液循环的双重需要。肌肤在经过蒸汽的温热后，毛细血管扩张，毛孔张大，这样残留在毛孔中的污垢就更加容易清除。恢复元气的新陈代谢也令之后的护肤品更容易吸收。如果早上有充裕的时间慢慢蒸脸，也可以在浴缸里泡一下。浴室的水蒸汽具有相同的护肤效果。

1.SUPREME AUPRES 思魅欧珀莱
净洁爽肤卸妆液 RMB200/150ml

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具有优异清洁能力和有效去除多余角质的双重功效，是能快速彻底卸除粉底及重点部位彩妆的双层式卸妆液。

2.urara 悠莱
深层净颜洁面油 RMB125/150ml

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含低粘度清爽油分，能够渗入毛孔深层，有效去除沉积于毛孔的顽固角栓及皮脂。天然月桂树油发挥护肤效果，温和无刺激。

因为懒惰，卸妆、保养都变成了草草了事。日积月累，还债的日子忽然就出现在了眼前。女人懒惰与否，脸是最好的证据。如果不想早上一进公司就被人指指点点的话，最好还是在出门前临时抱一下佛脚。

起床之后，马上做“双重洁面”

残妆保留时间越长，氧化程度越大。污垢中所含的油分、皮脂一旦发生了氧化，就会变成影响肌肤健康的罪魁祸首。所以一定要尽快清洗干净。但是，由于前一天晚上护肤马虎，肌肤此时已经处于干燥状态。千万不能用力擦拭，以免对肌肤造成的伤害。卸妆油和洁面膏的双重洁面可以帮助从毛孔深处将污垢“驱逐出境”。

1.AQUA 雅呵雅
凝时驻颜系列丝柔洁肤霜 RMB120/125g

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柔和的乳霜迅速渗透溶解毛孔内部的彩妆及皮脂等油性污垢。绢丝般的触感，彻底清除污垢的同时，滋润呵护肌肤。

2.MENARD 美伊娜多
月华盈润洁面霜 RMB200/130g

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提高细胞能量及肌肤新陈代谢。迅速溶解彩妆，彻底去除肌肤上的油垢。充分舒缓，提高肌肤的透明感。