沐浴时能加快人体新陈代谢，不但能帮助身体减肥，还能促进夏季疲惫肌肤的更新，同时更能解除炎热感，滴上几滴气味清新的精油，为身体带来芬芳的清爽享受！

淋浴、浸浴各有讲究

有人喜欢淋浴，有人喜欢浸浴，不同的洗澡方式不仅是个人喜好，更适合不同的人群。淋浴时间相对较短，且相对让人感觉凉爽；而浸浴能使身体感觉温暖，促进淋巴循环。但无论哪种沐浴方式，用过高的温度长时间冲洗的话，都会令人血压升高，造成身体不适。 我们可以结合自身的情况来选择不同的沐浴方式。脑血管病患者不宜浸澡，而应该选择短时间的淋浴，因为浸浴时产生的热刺激会引起病发症。此外女性在发烧以及月事时期也不宜浸澡，发烧时，人的体温上升，身体的热量消耗可增加20％，浸浴会令身体更虚弱；而月事时期人体抵抗力较弱，较难抵抗水中的细菌，因此还是选择淋浴为宜。而血气不足，患有“畏寒症”的女性则应该多浸浴，热气能驱散体内寒气，促进身体的新陈代谢功能。

享受美肤半身浴

在洗净身体后，来为自己的身体做次舒适的半身浴是对自己一天辛苦工作的最佳安慰方式。适中的温度不会加重对心脏负担，同时刺激淋巴系统的循环，对肌肤的排毒以及脂肪的分解都有着良好的帮助作用。浸浴的同时，再敷上一张面膜，美体之余也不能忘记自己的面子问题哟。

● 半身浴的水位一定要维持在胸部位置，即心脏位置，这样可以避免水压对其产生挤压和刺激。
● 半身浴的水温应避免过高，应与体温接近为宜，即40℃左右，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧等情况。
● 孕妇在洗半身浴时的水温要略低于40℃，以防高温造成的胎儿缺氧、影响胎儿发育。
● 夏季半身浴水温可以略低，但切忌冷水沐浴。女性沐浴冷水会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。
● 洗澡时间无论春夏秋冬，均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。