主页 ＞ 美容 ＞ 纤体塑型 按摩之道
放松臀部肌肉
将手掌置于尾骨处，并向肛门处下推，掌心用力，肌肉感受到挤压的力量。
紧实臀部肌肉
接着从大腿根部上提臀部脂肪推至尾骨处，同样掌心用力。1、2重复做20次。
滑向大腿外侧
用手掌稍微用力地从臀部内侧缓缓推至大腿外侧。
另一边也一样
另一侧臀部同样步骤，从尾骨向大腿根部进行按摩。3、4重复做20次。
正确的按摩姿势
在做臀部按摩的时候，切忌抬臀，而是保持上身笔直。这样才能从背部到臀部，打造完美S曲线。因为需要腹部用力，所以对收腹也很有帮助。
虎口V字型夹捏挤压
大拇指与食指侧面形成的V字型虎口夹住大腿赘肉，作挤压按摩。
用第二关节消除 多余脂肪
双手握拳，手指的第二关节用力从膝盖按摩至大腿根部的淋巴结，消除多余赘肉和脂肪。
挤压大腿根部 的淋巴结
用大拇指用力挤压大腿根部的淋巴结，消除体内垃圾和多余脂肪。
提升大腿根部组织
用手指的第二关节抵住大腿根部，用力向上提，打造紧致曲线。
消除小腿赘肉的 简易按摩法
按摩小腿，首先双手置于小腿腿肚，手掌包住小腿。手掌用力，由下往上轻捏小腿肚，重复动作10-15次再换另一只脚按摩。
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