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随着心理咨询的日益升温，“抑郁症”正在被越来越多的人所熟识。作为白领人群中相当常见的一种心理问题，如何正确对待和治疗也显得日趋重要。这次的健康教室，就让我们来对“抑郁症”做个初步的了解。

上述任意两条符合实际情况，都要引起足够的重视。你的抑郁症状很可能引起其他的并发症。建议尽快去内科、心理内科或精神内科接受治疗。

6条以上符合情况的人，
很容易因为一些小事
而陷入轻度抑郁的症状。

抑郁的症状往往表现为“缺乏干劲”、“无法集中精神”等无力状态。许多人把这种症状归结为心情问题。其实，这并非心情不好，更不是在撒娇，而是因为负责传达感觉和思维等信息给大脑的特殊物质出现了问题。

这种传递信息的物质中，最具代表性的是血清素和肾上腺素。血清素负责控制喜悦、愉快、恐惧、惊讶等信息，同时具有安定精神的作用。肾上腺素在面对精神压力的时候会加速分泌，一旦平衡遭到了破坏，则会造成感情失控。时而极度消沉，时而为将来的事情惶惶不安。

另一方面，肾上腺素还具有促使神经兴奋的作用。因此，肾上腺素的不平衡还有可能引起不安和恐惧心理，从而导致精神无法集中、心态消极以及疼痛感出现麻木等症状。同时，对于学习和工作也会失去干劲，对于他人对自己的看法，也会超乎寻常地在意。

食物和生活用品中所含有的有害矿物质一旦在体内积聚，也会造成抑郁症的出现。

有害矿物质属于金属元素，一般存在于自来水、饮料罐、鱼类等与生活息息相关的地方。如果有害物质在体内过剩，就会造成各种身体不适的症状。诸如铅、汞、铝等便是其中的代表元素。它们会在不知不觉中存积在我们的体内，造成代谢和自律神经的机能下降。体内是否积聚过量的有害矿物质，可以通过“毛发诊断”进行检查。如果诊断表明是由于有害矿物质造成的抑郁症，那么就要在平时更注意排毒措施。

此外，荷尔蒙也是抑郁的病因之一。女性荷尔蒙会随着生理周期变化，从而对情感造成巨大的影响。在经前缺乏干劲，意志消沉的女性，不妨针对经前综合症做一些治疗预防措施。

工作也好，恋爱也罢。全部身心都依存在一件事上是非常危险的。顺利的时候也许没什么，一旦发生变故，就会让你觉得一切都遭到了否定。工作和男朋友固然重要，但是自己的私人空间也是不可或缺的。关键在于一个平衡的尺度。

越是认真仔细的人，越是容易陷入抑郁的泥潭。即便出了问题，也不要总是责怪自己。放松一些，要知道人无完人。

容易抑郁的人，面对困难的工作最好优先处理掉。相反，如果出现了抑郁的症状，最好先避开困难的工作。尽量处理一些不需要伤脑筋的事情。

要想调整血清素和肾上腺素的分泌量，控制自律神经平衡是最行之有效的方法。建议重新考量一下自己的日常生活。

即便是休息天，也不要睡懒觉。

投身兴趣爱好或者学习中，寻找适合自己的精神压力排解法。

注意体内排毒，预防有害矿物质的积聚。